四种蔬菜最好带皮吃

凉菜 2019年10月14日

  四种蔬菜最好带皮吃

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  四种蔬菜最好带皮吃营养价值高冬瓜皮利水消肿,黄瓜皮能排毒,番茄皮预防癌症,茄子皮保护心血管

  冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分它能利水消肿,对糖尿病人更有好处因此做冬瓜汤时最好带皮煮

  黄瓜皮能排毒黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用

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