女人吃什么补气血最好

热菜 2019年10月17日

  这次给大家介绍的是女人吃什么补气血最好,我们作为一名女人,不要只顾事业和孩子,家庭,我们也要腾出一些时间来只顾自己,要对自己好一些,有很多女人都生过孩子,做过月子,那么问题来了,当你生完孩子以后,自己的气血自然看上去不怎么好,我们就来看看怎么补气血吧

  女人吃什么补气血最好

  1.牛奶

  在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效

  2.龙眼肉

  这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗

  3.蜜饯姜枣龙眼

  所需材料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量

  做法:把准备好的龙眼肉、大枣等洗干净以后放到国内,加入适量的水后用大火烧沸,再改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成

  用法:服用时,每次吃龙眼肉、大枣各粒,每日服3次

  功效:健脾益胃,滋补心血适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症

  4.胡萝卜

  也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗

  5.甜醋猪蹄姜汤

  用料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量

  制作:猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成

  功效:健胃散寒、温经补血适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者

  禁忌:产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤

  6.黑芝麻汤

  用料:黑芝麻25克,大米适量

  制作:大米沟净,加入黑芝麻,再添适量的水煮成粥

  功效:这种粥具有补肝肾、润五脏的功效常服黑芝麻粥,对于老年体衰眩晕、消瘦者,可起缓解作用,疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证,疗程约半年左右

  好了,以上就是女人吃什么补气血最好,大家看懂了没呀以上的食材超市随处可见,大家快让家里的人给你做吧,女人一定不要亏了自己的身体,要时刻保持完美的面容哦,还有提醒大家哦,坐月子的,现在天气热了,千万不要说什么月子不能受冷,尽量不可以盖厚被子,好了这次就到这里了哦

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