坐月子能吃米饭炒菜吗力量

热菜 2021年04月11日

2015年基层司法行政工作要点 坐月子能吃米饭炒菜吗

米饭炒菜是很多家庭中午的主食。一方面是因为米饭炒菜比较简单,耗费的时间比较少。另一方面,则是因为米饭炒菜既有碳水化合物,又有维生素以及蛋白质等其他营养物质,能够保证人们身体内部营养的均衡,所以米饭炒菜一直都很受人们欢迎。那么,坐月子能吃米饭炒菜吗?

一、坐月子能吃米饭炒菜吗

可以吃,产后所需营养并不比怀孕期间少,尤其要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾,以及豆类和豆制品,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝,因为其中含钙较多。建议查后一定要适当吃些粗粮,以满足身体各方面的需要。水果、蔬菜、对产妇也是十分有益的,其中所含维生素不但本身必需,而且还可以促进乳汁的正常分泌。

二、月子期间不要吃什么食物

1、偏寒冷的食物

生完宝宝以后,产妇的身体非常虚弱。胃功能更是没有得到恢复,这个时候如果吃过于寒凉的食物,很容易伤害到脾胃,简直就是给脾胃增加负担。寒凉的食物很容易导致孕妇体内淤血无法排出,引起腹部的疼痛,同时一部分恶露也不会排除干净。但是水果不能包含在内,因为水果具有促进消化的作用,所以可以适当多吃一点水果。如果刚好在冬天坐月子,那么水果不能直接吃,最好在卧室放置一会,防止太凉引起腹痛。

2、禁忌无盐饮食

一些产妇在月子期间会很少吃盐,认为吃盐会不利于身体的恢复。甚至饭菜里面都不会放入食盐,其实这样会适得其反。因为在这段时间产妇出汗会比较多,分泌的也很旺盛,身体内其实非常缺水。如果一直不吃盐,很容易让身体脱水,这样会更加不利于身体的恢复。可以在饭菜里面放少许盐,但是不能不吃。

3、过于辛辣的食物

一般辛辣的食物很容易上火,很有可能造成便秘。而产妇刚生完孩子,体内本身就大量出血,出汗,消化循环的能力变得很差。如果这个时候还坚持吃辛辣的食物,很可能自己的奶水都没有了。

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